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Alimentos beneficiosos para tu piel

Alimentos beneficiosos para tu piel

No cabe duda de que la piel es nuestro reflejo de salud interior. Y, como bien dicen algunos, somos lo que comemos. En un centro de estética en Coslada saben que la alimentación es fundamental para mantener siempre la salud de tu piel.

En primer lugar, ¿sabías que los cítricos son imprescindibles para mantener íntegro este tejido? Por ejemplo, son muchas las personas que toman abundantes naranjas o mandarinas, incluso en verano. La vitamina C que contienen es ideal para promover la síntesis de colágeno en la piel, una proteína que ayuda a mantenerla firme, elástica y libre de arrugas.

En segundo lugar, ¿sabías que la hidratación debe empezar siempre desde dentro? Por ejemplo, si tomas cada día alimentos ricos en porcentaje hídrico, como la sandía o la lechuga, notaras que tu piel se vuelve mucho más hidratada. En cualquier centro de estética en Coslada siempre te aconsejarán tomar entre dos y tres piezas de fruta al día, además de abundante verdura.

En tercer lugar, es importantísimo que siempre tomes grasas, ¡pero de las buenas! Los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados del aguacate, el aceite de oliva, las aceitunas o los frutos secos son imprescindibles. Incentivan la formación de las membranas celulares. De este modo, muchas células pueden replicarse adecuadamente, incluyendo las de tu piel.

En cuarto lugar, nunca deben faltar alimentos ricos en antioxidantes. El té verde es una bebida japonesa con alto contenido en catequinas. Son responsables de eliminar los radicales libres que producen envejecimiento prematuro en tu piel. Otros alimentos como el ajo, la cebolla o los pimientos también contienen abundantes cantidades de antioxidantes.

Es hora de pasarse a la alimentación saludable. Controlar tu peso es imprescindible. Recuerda que los alimentos excesivamente industrializados pueden envejecer prematuramente las células de tu piel, igual que el tabaco.

En Juan Antonio Peluqueros nos preocupamos por tu imagen y por tu salud interior, ¡confía en nosotros!

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